Jo0ker Co do kreatyny to w połączeniu z dietaś i treningiem jest ok, co do HMB to cofnij sie do 25 strony post Tomqa na samej górze. Skyever ktoś chyba obalił to i kreatynę daje do posiłku, jak chcesz to zawsze mozesz wziąć porcję krety i zacząć sniadanie robic.
sorry, że post pod postem, ale nie mogę edytować poprzedniego powiedz mi jeszcze jak to jest czy brać rano na czczo czy tak jak pisze na opakowaniu "SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy" tu chodzi o OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC
Dawkowanie DT: Creatine XP: 8g na czczo Massakra2 30 minut przed treningiem 1 saszetka DNT: Creatine XP: 8g na czczo ok. pory treningowej Dobrze? Mógłbyś powiedzieć jak dawkować aakg? Dawkowanie aakg tylko w DT 4 caps przed tren i 2 po? Przepraszam za wcześniejszy post
dopiero co z pracy......... dzisiaj lipa jak nigdy - nie wiem co sie stało - ale jak wróciłem z siłweoni,napisałem post - było wszystko wporzadku. Poszedłem sie wykąpać - nastawiłem jedzenie i tyle dobrego....... moze jakiegos wirusa złapałem czy coś - bo dziwnych rewolucji dostałem - przez to co zjadłem to zaraz na kibel - srakaaaaa.. ?!? I tak [...]
Zakładasz temat, wypisujesz dostępny sprzęt w 1 poście ,dodajesz zdjęcia, ewentualnie opisujesz każdy sprzęt pokolei post pod postem, jak się coś sprzeda zawsze możesz napisać do moderatora działu ,by np edytował 1 stronę czy 1 post i po sprawie. Poza tym jako osoba sprzedająca sam powinieneś zadbać o to by 'burdelu' w temacie nie było. [...]
kim ty jestes zebt dyktowac warunki co ???? po pierwsze to jest forum sportowe a nie klub towarzyski czy randka w ciemno!!!!wiec zwijaj ten post i nie kozacz!!!bo forum sluzy do tego zeby se kazdy wypowiedzial na forum w sprawach sportu.a twoj post nie nawiazuje do tematow sportowych.szukasz ludzi z grudziadza to se na gadu gadu poszukaj
Gdzies na forum, kiedys znalazlem post z opisem treningu, polegajacym na zaciskaniu piesci zanurzonych w wiadrze z piachem. Co prawda dotyczylo to glownie cwiczenia przedramion, ale jak sadze uscisk rowniez przy tym zyskuje na sile. Sprobuj odszukac ten post jesli Ci zalezy.
... a jeśli ktoś zada pytanie, to jego post wsiąknie w gąszczu licznych niepotrzebnych wypowiedzi... Rozmowy o wyskoku, koszykówce, siatkówce... owszem, ale tematy poboczne raczej z wielkim umiarem, by po paru dniowej nieobecności kogoś w tym temacie nie wertować kilkunastu stron "bełkotu o du*ie Maryny" ;)
błazowa:) 24 km od rzeszowa;) skad jestes;) tylko edytuj post;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-04-25 20:41:18 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-04-25 20:41:41
Za wcześnie wysłałem - double post się zrobi - z tego co na razie ustaliłem to mając 19lat/183cm wzrostu i 80kg masy ciała mam zapotrzebowanie kaloryczne równe 2280-2360 kcal bez aktywności a zakładając aktywność na 2000 kcal byłoby to 2580-2670 kcal (1850 +285 + 300 endomorfika(chyba, tak), + inne plusy i bonusy); I tutaj - potrzebuję odpowiedzi [...]
Dokanczam tutaj post- nie moglem edytowac ... Jednakze mam problem - nie wiem czy lepiej jest zakupic bialko i kreatyne a moze aminokwasy ? kasy sporo nie mam zeby to wszystko kupic - wychowuje sie raczej w skromnej rodzinie... czy po kreatynie moge schudnac? chcialbym tak zjechac do 69 kg , teraz 74 waze ... moj plan to 3 razy siatka, 2/3 razy [...]
ostanio poprostu wpadl w mi w rece post jednego z uzytkownikow ktory bardzo chwalil taka rozpsike i mowil ze zrobil 7 kilo miesa inni potwierdzili ze to dobry pomysl
Witam, chciałbym zacząć masować, lecz tym razem na IF i stąd dwa małe pytania: czy IF na masie to dobry pomysł? I jak wogóle mam wprowadzić ten post, jeśli od 1,5 roku jadę na 6 posiłkach? Obawiam się, że będzie to dość duży szok dla organizmu. Ja też jechałem na 6 posiłkach i od razu rzuciłem się na IF i nic mi nie było nie zalało mnie itd. na [...]
Witam, chciałbym zacząć masować, lecz tym razem na IF i stąd dwa małe pytania: czy IF na masie to dobry pomysł? I jak wogóle mam wprowadzić ten post, jeśli od 1,5 roku jadę na 6 posiłkach? Obawiam się, że będzie to dość duży szok dla organizmu. Ja też jechałem na 6 posiłkach i od razu rzuciłem się na IF i nic mi nie było nie zalało mnie itd. na [...]
Przeczytaj od poczatku dziennik, najlepiej 1 post- zdjecia dalem chyba ze 3-4 tylko ze w linkach, bo normalnie nie poszlo. Jezeli chodzi o diete to nie mam takiej scislej, ze codziennie to samo, ale od niedawna staram sie unikac swinstwa typu slodycze,tluste rzeczy, natomiast jem duzo roznego rodzaju nabialu,miesa chude(drob,kurak)makaron,ryz czy [...]
gdzieś w archiwum powinien być post otym z czego się składa, gdzie zamówić i chyba nawet cena była podana jeśli chodzi o ring. post jest z chyba 2 lat to pewnie mało pomoże, próbowałem znaleźć tego posta ale bez powodzenia później jeszcze poszukam